Anemia
Anemia
Przydatne artykuły: | |Anemia jest bardzo poważnym schorzeniem które musimy bardzo dobrze w tym wypadku przygotować do walki z jedzeniem Właściwie sytuacja wygląda na odwrót, jednak wróg pozostaje ten sam w tym wypadku, którego również nie można lekceważyć. Zaznaczyć tu należy, iż najlepiej wchłanianym rodzajem żelaza jest tzw. żelazo hemowe ujęte w krwi i tkankach zwierząt (wchłanianie na zakresie 25%). Dla porównania żelazo niehemowe otóż ujęte w roślinach wchłania się na zakresie 5% otóż niezwykle niskim. Aby wspomóc wchłanianie żelaza powinno się jeść artykuły o wysokiej zawartości witaminy C Lilianna ograniczać te niebędące źródłem tanin i fitynianów (a zatem kawy i herbaty). W diecie osób z niedokrwistością nie powinno zatem zabraknąć mięsa czerwonego. niezwykle polecane są również podroby. Inne dobre źródła żelaza to: kakao w proszku, pestki dyni, soja, wątroba kurza, jagnięca, pasztet z wątróbek, suszone morele, fasola, wołowina chuda.
Warto zobaczyć: | |